10분운동1 매일 10분, 초보자도 가능한 홈트 루틴 소개 운동이 필요하다는 건 알지만, 헬스장에 갈 시간도 없고 뭘 해야 할지도 모르겠다면? 이 글에서는 운동 초보자도 집에서 부담 없이 시작할 수 있는 10분 홈트 루틴을 소개합니다. 특별한 장비 없이, 단 10분이면 건강한 습관을 만들 수 있습니다. 1. 홈트란 무엇인가요?홈트(Home Training)는 집에서 혼자서도 할 수 있는 운동을 의미합니다. 최근에는 유튜브, 앱, OTT 플랫폼을 통해 누구나 전문가의 루틴을 쉽게 따라 할 수 있게 되면서 홈트 인기가 급상승 중입니다.장점:장소 제약 없음운동복/헬스장 없이 가능짧은 시간에도 효과적 2. 10분 홈트가 왜 효과적인가요?“10분으로 효과 있겠어?”라고 생각할 수 있지만, 지속성과 루틴화 측면에서는 매우 효과적입니다.짧기 때문에 꾸준히 실천 가능심박수를 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
